Videnscenter
Restitution
 |
 |
 |
 |
|
Sov dig stærk!Søvn er absolut højst på listen over vigtige faktorer for at vi kan føle os så energiske som muligt og have det så godt som muligt.
Alle kroppens og hjernens energi-producerende processer regenererer, når du sover, og din følelsesmæssige sundhed, fysiske sundhed og dit immunsystem afhænger af, om du får nok kvalitetssøvn. Tilstrækkelig kvalitetssøvn er også en af de stærkeste fysiske stress-buffere vi kender i dag.
StressStress er en meget almindelig del af livet. Stress betyder pres, og faktisk er stort set alt hvad vi gør, når vi ikke sover, en form for stress for kroppen. Derfor er det ikke en dårlig ting, på trods af dets dårlige rygte, der skyldes at stress er blevet associeret med mennesker, der har overbebyrdet deres hjerne og krop til et punkt, hvor kroppen ikke længere kan stå imod og bryder sammen.Hvor glade og energiske vi føler os afhænger af hvor god balance vi har mellem mængden af stress på vores krop og hjerne over 24 timer. Nogle kan håndtere mere stress end andre, og også større mængder af den såkaldte ’positive’ stress. Hvis man sover nok, spiser godt og træner rigtigt og gør en indsats for mentaltræning, så er man rustet til at kunne klare meget mere stress og mere end en person, der ikke har gode mentale teknikker og som misbruger sin krop ved at spise dårligt og ikke motionere. Det er vigtigt at sætte farten ned engang imellem og virkelig lytte til sit sind og sin krop. Det er rart, og det betaler sig!
Hvis du vil vide mere...På denne side finder du artikler om søvn, restitution og stress og hvad det betyder for din krop, din hjerne og dit humør. Er du interesseret i at læse artikler om de andre områder af Strong Body Strong Mind, altså træning, mentalitet eller ernæring, kan du bruge navigationshjulet øverst til højre på denne side til at finde artikler om det emne, der interesserer dig. Jeg håber, at du vil finde god inspiration i artiklerne. Mange af dem har været trykt i bl.a. Politiken og flere andre medier. Læs mere her » Søvn og effektiv stresshåndtering har også stor betydning for vægttab. Er du interesseret i at læse artiklerne fra Slankeskolen, så finder du dem her »
God fornøjelse! |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
