|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hvordan tager man på
|
Tak for alle de mange spørgsmål, jeg har nøje udvalgt 4 spørgsmål til denne uges podcast. Hvor skadeligt er alkohol i forhold til et vægttab?, Hvordan tager man på som undervægtig og bibeholder vægten? Skal jeg træne specielt for at blive cykelrytter? og sidste spørgsmål er hvordan en vægt med fedtprocentmåler rent faktisk virker?.
Som en ekstra bonus i denne podcast, må jeg krybe til korset og komme med en lille bekendelse. Du henter en podcast ved at højreklikke på linket her, for dernæst at vælge gem som.
Download audio podcast
her!
Donwload video podcast
her!
Tilbage til alle podcasts >> |
|
|
|
Træning og kost efter graviditet
|
Tak for alle de mange spørgsmål, jeg har nøje udvalgt 4 spørgsmål til denne uges podcast. Hvordan kommer man bedst i gang efter en graviditet, er det rigtigt at man får svært ved at smide kiloene?, kan man sove for meget? Er det godt med powernaps? og virker kreatin i forhold til eliteidræt. Det er bare nogle af de spørgsmål som besvares. Du henter en podcast ved at højreklikke på linket her, for dernæst at vælge gem som.
Download audio podcast
her!
Donwload video podcast
her!
Tilbage til alle podcasts >> |
|
|
|
Hvordan skal vi spise som familie
|
Tak for alle de mange spørgsmål, jeg har nøje udvalgt 6 spørgsmål til denne uges podcast. Hvordan skal vi spise som familie, hvordan kommer jeg mig bedst muligt efter en stor præstation og kan man undgå at ens fødder falder i søvn under spinning. Det er bare nogle af de spørgsmål som besvares. Du henter en podcast ved at højreklikke på linket her, for dernæst at vælge gem som.
Download audio podcast
her!
Donwload video podcast
her!
Tilbage til alle podcasts >> |
|
|
|
Podcast 6. oktober 2008
|
Tak for alle de mange spørgsmål, jeg har nøje udvalgt 4 spørgsmål til denne uges podcast. Du henter en podcast ved at højreklikke på linket her, for dernæst at vælge gem som. Download audio podcast
her! Donwload video podcast
her! Tilbage til alle podcasts >> |
|
|
|
Spis din broccoli
|
’Jeg er præsident for USA, og jeg vil ikke spise mere broccoli.’ Det har nok givet et gib i selv de mest garvede ernæringsforskere, husmødre og broccoli-dyrkere dengang i starten af 90’erne, da daværende præsident George Bush proklamerede sin uvilje mod den lille krøllede grønsag. Men hvad nogen måske mener, at broccoli mangler i smag, kan den lille grønsag klart opveje for i indhold. |
|
|
|
Pyramider på mange måder
|
Pyramiderne blev ikke bygget på en dag. Heller ikke madpyramiden. Faktisk er der mange forskellige mad-pyramider. Har du f.eks. hørt om "Den Healende Madpyramide?" |
|
|
|
Ikke kun gode gener
|
| ”At vide, hvordan man bliver gammel er klogskabens største bedrift, og én af de sværeste kapitler i den store kunst at leve”, skrev den franske filosof Henri Amiel i år 1874. Men han glemte en vigtig detalje – udfordringen ligger ikke i at leve længe, men i at sørge for at have det godt undervejs! |
|
|
|
Tips til effektivt vægttab
|
Hvad gør de, der har succes med at tabe sig og som lykkes med også at holde vægttabet på længere sigt? Lær af de "succesfulde tabere". |
|
|
|
Drikkekanden
|
Kroppen er en stor pose celler propfulde af vand. Muskelvævet består af 70-75% vand og hjernen 80%, og bare et lille underskud på væskebalancen sætter begge dele i slowmotion. |
|
|
|
En investering i fremtiden
|
Spis sundt, vær fysisk aktiv, og sæt et positivt og sundt eksempel - dine børn holder øje med dig. Og hvad vigtigere er, de kopierer dig! Vil vi have sunde børn, må vi selv gå foran med et godt eksempel. |
|
|
|
En fedtet undersøgelse
|
Er der sammenhæng mellem mindre fedt i maden og risikoen for at udvikle brystkræft, tyktarmskræft og kredsløbssygdomme? Det satte forskerne bag et storstilet forsøg, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association forleden dag (JAMA, Vol. 295 No. 6, pp. 591-712), sig for at undersøge. |
|
|
|
Fra viden til handling...
|
Kostpyramiden, ”6 om dagen”, ”30 minutter” – har du hørt det før? Forleden dag holdt jeg et foredrag, hvor vi blandt andet snakkede om kost. |
|
|
|
Ingen ny revolution!
|
Med den megen snak om at skære kulhydraterne ud af vores kost og høj-protein-kurenes styrke til at hjælpe vægttab, kunne man tro, at vi var på randen af en ernæringsmæssig revolution. |
|
|
|
Kulhydrater er ikke dårlige!
|
Nu har jeg fået så mange spørgsmål om kulhydrater, at jeg simpelthen føler mig nødsaget til at mane en myte, der lader til at være temmelig udbredt for tiden, til jorden! |
|
|
|
Sukker i fokus
|
Jeg har fået rigtigt mange spørgsmål, der handler om sukker. Mange mennesker er blevet lige så bange for sukker, som de er for fedt. |
|
|
|
Den lille forskel
|
Der er mange myter om hvordan vi bør spise. Lad os se nærmere på nogle af de mest sejlivede. |
|
|
|
Hvad er protein?
|
Proteiner er komplekse sammensætninger, der består af mindre dele, der kaldes aminosyrer. Der er tyve forskellige aminosyrer, der kan kombineres på uendeligt mange måder for at danne de tusinder af forskellige proteiner din krop har brug for. |
|
|
|
Kronisk høj
|
Det er i sodavand, i chokolade, i the og det er i den drik, som mange voksne starter dagen med og bruger til at holde den gående i løbet af arbejdsdagen. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 gode madvaner
|
Mad er energi! Dine madvaner har stor betydning for, at din krop og hjerne fungerer optmalt. Få 10 tips til gode madvaner. |
|
|
|
Fede venskaber
|
For et par uger siden var jeg på sommerferie I USA. Det var en helt almindelig morgen, hvor jeg spiste morgenmad sammen med mine forældre. Min mor var i fuld gang med hendes morgen-SUDUKO, og min far bladrede avisen igennem. ”Jeg vidste det!” udbryder min far pludselig. |
|
|
