Jeg modtager løbende spørgsmål fra læserne af min hjemmeside. Du kan læse mine svar på de udvalgte spørgsmål herunder.
|
|
|
Her finder du artiklerne i kronologisk rækkefølge. De har alle været trykt i Politiken lørdagsliv. Når du klikker på artikel-ikonet, åbner du artiklen som en pdf-fil. Du skal bruge Acrobat Reader for at kunne læse artiklerne.
Gå direkte til brevkassen, her »
|
|
|
|
|
Mere end 30 min om dagen
|
Hej Chris
Jeg har en diskussion med min mor,
som jeg håber, at du kan hjælpe mig
med.
Hvis man nu gør, som Sundhedsstyrelsen
anbefaler og får de ’30 minutter om
dagen’ med motion hver dag, er det så
nok for at være sund?
E.P. (kvinde)
Tak for jeres gode spørgsmål. Jeg håber
ikke, at jeg overrasker nogen
ved at fortælle, at svaret er nej – 30 minutters
moderat fysisk aktivitet om dagen vil
ikke føre til, at kroppen vil fungere optimalt
med den bedst mulige grad af overordnet
sundhed.
|
|
Læs mere »
|
|
Artikler |
|
| Mormor uden armkræfter
|
| Fornuftig styrketræning
|
| Styrk knoglerne
|
|
|
|
|
Fed af slik
|
Hej Chris
Jeg har hørt, at man ikke bliver fed af
slik som lakrids og vingummi, fordi
kroppen ikke kan lave sukker om til fedt.
Vil det så sige, at man ikke bliver fed af
slik?
J.C. (mand)
Kroppen kan godt omdanne kulhydrat
til fedt, men den vil helst lade
være. Men hvis du presser systemet, vil
kroppen selvfølgelig reagere, for den er
fantastisk god til at tilpasse sig. Kroppen
omdanner kun kulhydrat til fedt, hvis du
overspiser kulhydrat. Det kan f.eks. ske
ved at spise fødevarer med kun lidt eller
ingen fedt.
|
|
Læs mere »
|
|
Artikler |
|
| Du må ikke sulte
|
| Spis vægten ned
|
| Jern i blodet
|
|
|
|
|
Få kærestens støtte til vægttab
|
Hej Chris
Jeg er en ung pige på 22, som har
problemer med min vægt. Min kæreste
er meget efter mig, fordi jeg er lidt
overvægtig, og det ødelægger mit liv og
min selvtillid, for jeg ved det udmærket.
Jeg vil så gerne tabe mig, har prøvet alle
slagt kure, men intet hjælper. Tværtimod,
jeg bliver ved med og tage på, især på arme,
lår og mave, og det mærkelige er, at
jeg ikke som sådan spiser usundt ... Vil
gerne have en pæn mave lår og arme,
men hvordan?
M. (kvinde, 22 år)
Først og fremmest må du snakke
med din kæreste. Det lyder nemlig,
som om I er kommet til at gå galt af hinanden,
så det, som han sikkert mener er
et forsøg på at støtte dig i din vægttabsproces,
ender med, at du føler det som et
pres fra ham i stedet for en støtte.
|
|
Læs mere »
|
|
Artikler |
|
| Vil gerne tabe mig, men hvordan undgår man presset?
|
| Hvordan motiverer jeg min mand og datter til en sundere livsstil?
|
| Jeg har en søn på 15 år som har et stort talent for fodbold, men har mistet motivationen. Hvordan kan jeg hjælpe ham?
|
|
|
|
|
Træt teenager
|
Hej Chris
Min søn på 16 år sover ikke nok – cirka
seks timer om natten til hverdag
og måske otte-ti timer i weekenden. Hans
problem er, at han ikke kan falde i søvn
om aftenen, og han skal jo tidligt op i skole,
så det bliver ikke til nok søvn. Har du
nogle gode fif?
Han spiser sundt og varieret (når jeg ser
det) og træner fitness. Vi har prøvet med
bøger – slukke for alt – pc og fjernsyn –
men intet virker.
L.K. (kvinde)
Kære L.K.
Det er helt sikkert en problemstilling,
som mange teenagere oplever.
Søvnunderskuddet kan forekomme af
forskellige årsager.
|
|
Læs mere »
|
|
Artikler |
|
| Kan en powernap redde en nat med for lidt søvn?
|
| 16-årig med søvnmangel
|
| Er det fornuftigt med en proteinbar?
|
|
|
